16 lat

[...] w osiąganiu efektów, jeśli jeszcze nie mam żadnego zastoju w "rośnięciu mięśni" - po trzecie: nie ma żadnych przeciwwskazań żebym brał mono zważając na wiek - 17 lat będę miał skończone za parę miesięcy Drugie pytanko dotyczy brzucha. Czy mógłbym go ćwiczyć tak lekko po każdym treningu? Myślę, że mogło by dać to dobry efekt. Jeśli [...]

Witam serdecznie Panie Piotrze! Z góry dziękuję za odpowiedź. Na wstępie trochę danych o mnie: Wiek-16,5 lat Waga-70kg Staż treningowy-1,5 roku w miarę przemyślanych treningów. Celem głównym jest masa lecz trochę siły w podstawowych bojach też by się sprzydało. Proszę więc o wniesienie korekt zarówno w treningu jak i suplementacji. Czy stosowane [...]

[...] poziomu tkanki tłuszczowej na masie, podchodzę do tematu czysto estetycznie, jak widzę, że mi szybko znika kratka z brzucha to wtedy zaczynam hamowac z kaloriami. Jak parę lat temu mierzyłem, to miałem w granicach 16%, ale wtedy aparaty bioimpedacyjne były jeszcze mniej dokładne niż teraz, więc do końca nie mogę na tym polegać. 20% dla mnie [...]

Piotrze, mam pare pytań odnośnie treningu i odżywiania. Na początek pare słów o mnie: Zacząłem znów ćwiczyć jakieś 3 tygodnie temu (rozbiegówka). Wcześniej ćwiczyłem około 2 lat (o wcześniejszych latach nie warto dużo pisać, bo to dawno temu było), złapałem kontuzję i miałem półtora roku przerwy, oczywiście dieta poszła w odstawkę. Tak więc po [...]

Witam mam pytanie jaki wybrać stack kreatynowy ? Mój wiek to 21 lat,staż treningowy 4 lata,waga 80 kg,typ budowy ciała mezomorfik,wzrost 175 cm. Dotychczas stosowałem takie produkty kreatynowe jak : CreatinePowder Activlab - mono ( 2 cykle) BetaBolic Hi-Tec - stack (2 cykle) Universal Creatine - mono (2 cykle) Produkty jakie rozważam [...]

Witam! Waga na zakończeni masy: 76,4kg Waga aktualna: 68,2kg Wzrost: 173cm Wiek: 31 lat Na początku chciałem się trochę pochwalić bo schudłem około 8,2 kg od 4 kwietnia do 30 sierpnia i nadal trwa, gdyby nie przerwa wakacyjna (10 dni i przytyłem około 0,8kg) to wyniki były by lepszy. Redukcja którą zastosowałem dała wg bardzo dobre [...]

staz 1 miesiac lat 16 a trening jakbys trenował conajmniej 10 lat..... nie dla ciebie skąd go masz?

Zacznijmy, ze ja nie bralem zadnych lekow na to. U mnie to wyszlo w ogole przez nasz po***ana sluzbe zdrowia dziwnie. w wieku 16 czy 17 lat wyslali mnie do szpitala na dermatologie, bo mialem plamy na plecach, przy okazji pobrali krew i nie dosc, ze wyszla alergia to jeszcze wyszlo, ze moja bilirubina lubi skakac. Wypisali mnie ze szpitala [...]

[...] I 00:22 ​Czy zmniejszacie kaloryczność Chovine 19 I 21:46 Ile czasu przed treningiem? Chovine 19 I 19:49 Picie kawy przed treningiem Chovine 11 I 17:31 Białko u kobiety 19 lat Chovine 21 XII 13:43 Ilość makroskładników w diecie Chovine 18 XII 19:09 Obserwacja jedzenia i próby dobrania idealnych makro Chovine 18 XII 16:15 Persymona w diecie [...]

[...] z trenerem. Doskonalę, powielam technik w parterze, już bez walki, po prostu, żeby mieć nawyki, które potem automatycznie zastosuje w pojedynku. Po raz pierwszy od kilku lat stoczysz dwie walki w tak krótkim odstępie czasu. Wolisz mięć dłuższą przerwę między przygotowaniami, czy bycie w ciągłym treningu bardziej ci odpowiada. Powiem szczerze, [...]

Jest kot!!! Staż mam 6 lat przed treningowek tez bardzo sporo zjadlem a to jest moc, takich efektów nie mialem na niczym i siła i pompa! Drobny minus lekki zjazd po okolo 2,5godz i bezsenność do 1-2 w nocy a meso przyjmowane o 16-17. POLECAM!!! Napewno jeszcze kupie!

[...] i sie zapuscic :) ja natomiast wlasnie teraz - mysle ze tak sie u mnie objawia kryzys wieku sredniego - postanowilam ze rozprawie sie nraz na zawsze z tym co mnie od lat denerwuje. zeby bylo smiesznie najszczuplejsze nogi mialam wtedy kiedy nie mialam kompletnie czasu zeby ten stan utrzymac - a wiec po urodzeniu moich mlodszych dzieci - 9 [...]

[...] w tym dziale ,zwrocono ci uwage ,ze masz bardzo mcno rozbudowany plan treningowy ,ale ty młody jak to młody ,nie dałes sobie nic powiedziec ,napisze prawde -efekty jak na 21 latka bardzo mizerne ,w tym wieku przez kilka lat treningu miesnie powinny dosłownie eksplodowac,to wiek w ktorym najwiecej mozna zajrzyj do Kuby i zobacz jak robi sie [...]

[...] się, że fabryki i produkty chemiczne AstraZeneca są współodpowiedzialne za epidemię raka piersi, z pewnością zaszkodziłoby to jej kampanii reklamowej. Wielu ekspertów już 40 lat temu przepowiadało, że ilość zachorowań na raka będzie rosnąć, widząc przyczynę w lawinowym wzroście używania syntetycznych chemikaliów. Od roku 1940 do wczesnych lat [...]

[...] wyraźnie pokazują, że dany środek jest zbyt niebezpieczny dla wszystkich, bądź tylko jakiejś grupy (np. ciężarnych) - wtedy na ulotce pojawia się ostrzeżenie. Kilka lat zysków dla nich i kilka lat, w ciągu których są ofiary. Co do obecnych preparatów, niezależnie od tego czy ktoś je formalnie zatwierdził czy nie - znajdujemy się w tym [...]

nie zauwazylem:-D jak kolega BPL-G mi podpowiedzial, ze raczej kladziemy tutaj nacisk na mlody narybek, 21 lat to juz nie ten poziom mentalnosci:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-28 16:03:36

zauwarzyliście jak dużo jest osób 15 lat z 190wzrostu???? czy tam 16, ciekaw jestem czy większość osób, które były tak wysokie w tym wieku to rosły jeszcze dużo, bo z tego co czytałem w tym temacie i innych też to zazwyczaj od tego momentu takie dryblasy to z 2-3cm rosną. W przeciwieństwie do niższych, którzy "doganiają" ich w wieku [...]

[...] krok, rozglądać się wszędzie, mieć oczy z tyłu głowy, bo mogą go w każdej chwili dopaść i pobić. Nie martw się. Jedyne co mogę ci powiedziec, że za kilka, kilkanaście lat tych chwastów bedzie coraz mniej, a policja będzie miała wieksze uprawnienia i możliwości. Nie trać ducha - twoje dzieci będą już mogły spokojnie chodzic po ulicach. [...]

Goju ryu było sto lat temu, to raz i nie chodzi mi o legendy typu karate ma 1000 lat. Karate jako takie powstawało mniej wiecej 100 lat temu, a Goju ryu jest jednym z najstarszych styli karate. Po drugie ewolucja tradycyjnych styli jest do tyłu. To że nikt obecnie nie walczy bronią, ani nią nie spruje nawet, nie powoduje, że obecnie całkiem [...]

[...] ostatnio swietna ksiazke,wiec chamstwem by bylo nie podzielic sie z Wami kilkoma kwestiami w niej zawartymi... Martin Rooney"Warrior Cardio" Sadiv Sets(serie Sadiva(47 lat),kolegi i partnera treningowego Rooney'a) Marwty ciag 12 minut x 60% Waszych "maxow"/-)_ Zrob tyle pojedynczych powtorzen,ile bedziesz w stanie w ciagu 12 [...]